Toàn tập về lag: Lag là gì? Các yếu tố ảnh hưởng đến lag. Làm thế nào để tối ưu hóa độ lag

doanhuuhai

Administrator
Thành viên BQT
Bài viết
638
Reaction score
211
Điểm
58
Lưu ý rằng cung chuyển động bàn tay của Anthony Kim tròn hơn so với Hogan và không thay đổi hướng đột ngột khi gậy di chuyển đến vị trí giữa của downswing. Và cuối cùng kết quả là gậy của Anthony Kim bắt đầu “bung” ra trước trong giai đoạn khởi đầu downswing và bung ra từ từ hơn so với Hogan. Bạn có thể thấy thời điểm và tốc độ của gậy anh ta bung ra trong video quay chậm của anh ta.

Nhiều người chơi golf nghiệp dư, bắt đầu “bung” gậy của họ khi mới khởi đầu downswing, hoặc rất sớm sau khi bắt đầu thực hiện downswing. Và gậy bung ra dần dần và dần dần trong suốt quá trình downswing. Gậy bung như thế này được gọi là “bung dần dần”, trái ngược với cú “bung gậy trễ” của Hogan và của Anthony Kim là “bung ngẫu nhiên” ( là trung gian giữa bung dần dần và bung trễ”. Có hai yếu tố hoạt động liên kết với nhau để tạo ra cách”bung gậy dần dần”:

1) Gậy tăng tốc quá nhanh khi bắt đầu downswing do ta kéo gậy xuống về hướng trái bóng quá nhanh (liên quan đến việc khuỷu tay phải thẳng ra)

2) Swing gậy theo một cung tròn (chứ không phải là vòng cung hình chữ U) do cánh tay trái bị kéo ra xa khỏi cơ thể trong giai đoạn đầu của downswing. Nói cách khác, nếu một golfer bắt đầu downswing bằng cách đưa cánh tay trái xuống trong khi vẫn giữ vai trái gần như không di chuyển, thì cung di chuyển của bàn tay sẽ là hình tròn và và gậy sẽ “bung” ra dần dần.

Nếu một golfer mới tập bắt đầu muốn có được cách “bung gậy ngẫu nhiên” hoặc “ bung trễ” thì anh ta cần phải thay đổi động tác khi khởi đầu downswing của mình bằng cách:

1) Không thực hiện bất kỳ chuyển động chủ động độc lập nào của cánh tay và bàn tay trái.

2) Không để xảy ra việc bàn tay tăng tốc quá nhanh trong trong giai đoạn đầu của downswing.

iii) Tránh khuỷu tay phải duỗi thẳng sớm.

Anh ta phải thực hiện theo đúng trình tự các động tác của downswing với phần dưới của cơ thể di chuyển, để “bộ cơ cấu lực” được kéo một cách bị động và nguyên vẹn xuống ngang eo.


Trình tự thực hiện các động tác của một tay golf tốt
 

doanhuuhai

Administrator
Thành viên BQT
Bài viết
638
Reaction score
211
Điểm
58
Rv = vận tốc góc. Hãy lưu ý trình tự thực hiện các động tác của một tay golf tốt khi thực hiện một cú swing như Aaron Baddeley. Anh ta bắt đầu với chuyển động của phần dưới cơ thể, phần trên của cơ thể cũng di chuyển theo sau lập tức, điều này sẽ kéo gậy thẳng hướng xuống đất một cách thụ động – xem hình ảnh 1 & 2 của Aaron Baddeley. Trong giai đoạn này của swing, hai tay không di chuyển nhanh. Sự kết hợp của việc di chuyển bàn tay theo một đường tương đối thẳng và tốc độ tương đối chậm thì chăc chắn gậy sẽ không bị “bung” ra. Lưu ý rằng cánh tay trái đạt đến tốc độ tối đa của nó vào thời điểm cuối của giai đoạn giữa downswing khi tay đang di chuyển đến đáy của chữ U - xem hình thứ ba của Aaron Baddeley, bạn có thể thấy:

1) Hai tay và vai phải bắt đầu di chuyển ra xa nhau vì “bộ cơ cấu lực hoạt động”

2) Gậy văng ra phía trước do lực ly tâm.


Mỗi golfer sẽ một chuỗi các động tác tối ưu cho riêng mình khi thực hiện downswing nên cũng sẽ có kiểu “bung” gậy ra khác nhau phụ thuộc vào thời điểm của các động tác trong chuỗi. Việc thay đổi về thời điểm và tốc độ “bung” gậy liên quan đến thời điểm chuyển động của phần dưới cơ thể và sau đó là phần trên của cơ thể. Một điểm quan trọng là cần lưu ý là: golfer không nên cố gắng để "giữ lại góc lag" bằng cách giữ cứng cổ tay phải, trái – nhằm nỗ lực trì hoãn điểm “bung” gậy, mà cổ tay phải luôn luôn thoải mái, mềm mại trong suốt thời gian downswing.

Có một phương pháp khác giải thích về tính vật lý, cơ học của "hiện tượng bung gậy" đã được bàn đến bởi Homer Kelley trong cuốn sách The Golfing Machine của ông. Ông viết về khái niệm "endless belt". Tôi đã viết một bài báo về việc này tựa đề là "Hiểu biết về hiện tượng bung gậy - Khái niệm endless belt" thảo luận về việc duy trì và tối đa hóa độ trễ bung gậy. Golfer nào muốn tìm hiểu rõ hơn tính chất vật lý, cơ học liên quan đến "hiện tương bung gậy" cũng nên đọc và xem xét.
 

doanhuuhai

Administrator
Thành viên BQT
Bài viết
638
Reaction score
211
Điểm
58
Golfer thường tìm những bài tập để giúp họ rèn luyện cảm giác về việc duy trì được góc lag và tránh “bung” gậy sớm. Tôi giới thiệu với bạn một bài tập tên là “pump-it” hay “ pump – pump- bung”

Dưới đây là video hướng dẫn bài tập này.


Bạn có thể tham khảo thêm video này nói về làm thế nào để thực hiện được swing trên 1 mặt phẳng và tạo ra độ lag cho cú swing của mình.

Các huấn luyện viên golf khác nhau mô tả các hành động khác nhau và nhấn mạnh các điểm khác nhau. Tuy nhiên mục tiêu quan trọng là phải đảm bảo “bộ cơ cấu lực” vẫn còn nguyên vẹn (cánh tay trái và thân gậy cùng di chuyển nhưng vẫn duy trì với nhau một góc 90 độ; và khuỷu tay phải duy trì góc gập lại khoảng 90 độ) trong suốt quá trình thực hiện “pump-it”. Để đạt được mục tiêu đó, golfer phải "cảm thấy" được sự chuyển động “từ bên trong di chuyển ra bên ngoài” khi hông, xương chậu bắt đầu di chuyển, xoay để khởi đầu downswing, và đồng thời "cảm thấy" cánh tay phải chủ động khép lại sát bên phải của cơ thể vì vậy khuỷu tay phải sẽ bị chủ động kéo xuống vị trí phía trước hông phải. Khi tập luyện, hãy chắc chắn rằng góc gập của khuỷu tay phải phải được duy trì 90 độ, và nó không thẳng ra sớm trong khi thực hiện động tác “pump-it”. Khuỷu tay phải phải được di chuyển xuống bằng tốc độ cánh tay trái đang được kéo xuống bởi chuyển động “từ bên trong di chuyển ra bên ngoài” của phần giữa cơ thể
Tác giả : Jeff Mann.
Bài viết đã được tác giả cho phép chuyển ngữ sang tiếng việt và đăng trên diễn đàn golfviet.net
Dịch: Đoàn Hữu Hải - www.golfviet.net
Nguồn:
http://www.consistentgolf.com/the-golf-swing-lag-secret/
và : http://perfectgolfswingreview.net/casting.htm
 

phamngocdoan

New member
Bài viết
29
Reaction score
28
Điểm
13
Tuổi
63
Swing golf là xoay vai quanh cột sống ,do vậy độ cúi và nghieng cột sống là vô cùng quan trọng nếu không nói là quyết định trong một cú swing .Khi swing hai vai quay gần như quay vuông góc với cột sống nên nếu bạn cúi thấp thì vai sẽ xoay dốc và tạo ra mạt phẳng swing dốc và ngược lại .vì vậy tùy loại gậy bạn phải gập người đẻ có góc cúi của cột sống phù hợp .Cũng chính góc cúi này cho phép bạn duy trì được độ Lag khi down swing vì nó tạo ra khoảng góc trống giữa phần thân trên và thân giưới để bạn có thể di chuyển hai tay (bộ cơ cấu lực ) thấp xuống bóng một cách tự nhiên qua phần giữa thân mà không buộc phải duỗi thẳng ra ngay từ sớm nhằm với tới bóng như những người cúi không đủ thấp ( theo tôi thà cúi quá một chút còn hơn ) .Cac bạn thử và cho ý kiền nhé ...
 
Sửa lần cuối:
Top