Cách xoay hông của các huyền thoại golf – P1

[doanhuuhai]

Nếu bạn đọc bất kỳ một bài hướng dẫn tập golf ở nhưng số mới nhất của tạp chí Golf Magazine hoặc Golf Digest, những gì bạn nhận thấy là tên và khuôn mặt thì thay đổi nhưng nội dung thì hầu như giống nhau từ 10 năm đến 20 trước. Giống như Hollywood dựng lại một bộ phim cũ với kịch bản đã được tinh chỉnh lại một chút, dạy golf cũng giống như vậy. Những golfer giỏi nhất không nghĩ về những gì họ đang làm trong khi thi đấu. Họ có những bí quyết đơn giản để tạo ra những cú đánh họ cần và họ chỉ swing thôi. Nhưng mặt khác nếu không có kiến thức về những điều cốt lõi nhất của cú swing thì bạn sẽ không biết làm thế nào để có thể cải tiến, tinh chỉnh cấu trúc của swing và tránh những điều có thể làm cho cú swing của bạn tệ hơn. Đó là lý do mà tôi làm một cuộc khảo sát nhỏ về chuyển động xoay của hông. Đầu tiên tôi sẽ phân tích một cách rất đơn giản sử dụng những từ ngữ thông thường của golf và sau đó kết thúc bằng việc phân tích một cách khó hiểu hơn một chút về những gì các thầy...

Bạn cần đăng nhập để xem đầy đủ nội dung bài viết. Đăng nhập hoặc Đăng ký.

 

[doanhuuhai]

Những cú swing cổ điển của các huyền thoại golf.

Ta hãy xem xét cú swing của 4 golfer giỏi nhất mọi thời đại, Sam Snead, Ben Hogan, Arnold Palmer và Jack Nicklaus thời trẻ. Họ lớn lên và chơi golf ở thời đại mà golf chưa được truyền hình trên tivi. Máy quay video chỉ sử dụng cho các mục đích kinh doanh chứ chưa được sử dụng thoải mái như bây giờ và điều quan trọng nhất là thời điểm đó chưa có các thầy dạy giỏi, tạp chí golf hay các video hướng dẫn chơi đầy rẫy như hiện tại. Do vậy những golfer huyền thoại này swing gậy theo cách riêng của họ. Họ là những vận động viên thiên bẩm và họ tự tìm ra cách tốt nhất để đánh thẳng và xa nhất có thể. Bởi vì vậy nên họ phải thực sự đam mê và cách mà các golfer ở thời đó học đó là học chơi theo cách “tự nhiên” và thể thao nhất chứ không cố gắng để học và bắt chước theo các hình ảnh, động tác khuôn mẫu mà thầy của bạn đưa ra hoặc xem trên internet và sách, tạp chí.

Sam Snead

Sam Snead có cú swing bền bỉ, tốt nhất và xa nhất mọi thời đại. Ông vẫn chơi tốt ở những năm 70 tuổi. Vì thế hãy bắt đầu với swing của ông ấy và xem phần dưới của cơ thể ông chuyển động như thế nào.

Snead được biết đến nhiều nhất khi nhắc đến chuyển động “squat” trong suốt quá trình downswing. Squat là chuyển động “rớt” xuống của thắt lưng và “khuỳnh” rộng hai đầu gối ra.

Sau đó ông đánh xuyên qua bóng với chuyển động thẳng chân trái (giống như Tiger cũng làm vậy) và đồng thời cũng đẩy hai hông xoay nhanh khi đầu gậy xuyên qua bóng. Bàn chân trái của ông cũng có chuyển động xoay trượt ngược chiều kim đồng hồ, Jamie Sadlowski cũng có chuyển động này. Ông đang swing theo kiểu mà tôi gọi là “Chi line”.

Mặt dây nịt của ông di chuyển lên cao hơn một chút khi xuyên qua bóng và hai chân thẳng ra. Đó là một chuyển động đẹp để quan sát.

 

[doanhuuhai]

Ben Hogan

Huyền thoại Ben Hogan được nhiều người nghiên cứu bởi vì cú đánh của ông là có lực nhất. Nhưng cú swing của ông đã thay đổi một chút trong suốt sự nghiệp của ông bởi vì tuổi và có thể bởi vì tai nạn mà ông gặp phải. Vì thế, chúng ta cùng xem khi ông ở thời kỳ đỉnh cao và thắng các giải đấu lớn. Đó là khoảng thời gian những năm cuối của thập niên 40 và đến giữa thập niên 50.

Hình trên là Hogan khoảng năm 1954, khi ông ở thời kỳ đỉnh cao. Chú ý cách ông căng (load) phía bên phải của cơ thể khi thực hiện backswing ở thời điểm này, so với thời điểm cuối sự nghiệp của ông khi mà ông đã bắt đầu “di chuyển” trọng lượng sang trái (ở khoảng thời điểm giữa của backswing) theo cách của kiểu swing Stack and Tilt.​

Hãy chú ý chuyển động ngang sang trái của ông ít như thế nào.

Ben sử dụng hai chân khác một chút so với cú swing của Snead. Thời điểm bắt đầu chuyển đổi giữa backswing sang downswing, chân phải của ông “push - đẩy” một chút làm xảy ra chuyển động ngang sang trái, nhưngchuyển động ngang này dừng lại và ông chuyển qua động tác squat như Snead ngay lập tức sau đó.

Một khi Ông đã thực hiện động tác squat, ông xoay hai hông giống như Snead vào lúc này.

Bàn chân trái của Hogan cũng di chuyển vào lúc đầu gậy xuyên qua bóng để cho phép kiểu xoay này của hông xảy ra. Chú ý bàn-chân-phải cũng kéo lê một chút trên mặt cỏ.

 

[doanhuuhai]

Khái niệm về mặt phẳng swing của Hogan được nhiều golfer học theo. Nhưng trong khi bạn có thể dễ dàng bắt chước chuyển động của gậy, thì không có ai dường như có thể bắt chước được độ uốn cong sang trái của rất nhiều của cột sống và chuyển động xoay của hai hông. Ông có chuyển động dứt khoát và có lực của khuỷu tay, và “rớt” vai phải xuống, “ngã” gậy xuống một mặt phẳng nông hơn khi thực hiện downswing.

Điều làm cho mọi người không thể phát huy tốt nhất kiểu swing của Hogan đó là do họ không thực hiện được chuyển động xoay của cơ thể như ông khi đánh xuyên qua bóng. Chuyển động này “đưa” gậy di chuyển theo cách nó phải nên như thế.

 

[doanhuuhai]

Khái niệm về mặt phẳng swing của Hogan được nhiều golfer học theo. Nhưng trong khi bạn có thể dễ dàng bắt chước chuyển động của gậy, thì không có ai dường như có thể bắt chước được độ uốn cong sang trái của rất nhiều của cột sống và chuyển động xoay của hai hông. Ông có chuyển động dứt khoát và có lực của khuỷu tay, và “rớt” vai phải xuống, “ngã” gậy xuống một mặt phẳng nông hơn khi thực hiện downswing.

Điều làm cho mọi người không thể phát huy tốt nhất kiểu swing của Hogan đó là do họ không thực hiện được chuyển động xoay của cơ thể như ông khi đánh xuyên qua bóng. Chuyển động này “đưa” gậy di chuyển theo cách nó phải nên như thế.

 

[doanhuuhai]

Điều làm cho mọi người không thể phát huy tốt nhất kiểu swing của Hogan đó là do họ không thực hiện được chuyển động xoay của cơ thể như ông khi đánh xuyên qua bóng. Chuyển động này “đưa” gậy di chuyển theo cách nó phải nên như thế.

Hãy chú ý vị trí dưới của cột sống bắt đầu từ lúc trước khi tiếp xúc bóng một chút cho đến khi tiếp xúc bóng. Tương tự như cách Graeme McDowell di chuyển cột sống của anh ta như tôi đã chỉ ra trong bài viết trước. Hãy chú ý góc nghiêng của của chân trái so với mặt đất, Tiger lúc trẻ cũng tương tự như vậy.

Phía bên trái của cơ thể uốn cong làm cho cột sống cũng cong theo vào lúc tiếp xúc bóng.
Rất nhiều thầy và golfer am hiểu về mặt phẳng swing mà Ben Hogan đã đưa ra. Bạn cũng thấy rất nhiều dụng cụ để giúp bạn giữ gậy được trên mặt phẳng khi swing như hình dưới. Nhưng chuyện gì xảy ra nếu bạn không xoay được hông/cơ thể như Ben Hogan trong khi vẫn cố gắng để swing gậy trên mặt phẳng này?

 

[doanhuuhai]

Arnold Palmer

Khoảng năm 1972, khi tôi bắt đầu với golf, Arnold mới hơn 40 tuổi và vẫn là “vua” golf lúc đó, tuy rằng ở thời điểm này ông không còn ở đỉnh cao của sự nghiệp. Tôi chưa bao giờ quan sát kỹ swing của ông cho đến khi tôi bắt đầu thực hiện những nghiên cứu cho bài viết này. Nếu bạn chưa bao giờ xem kỹ swing của ông, có lẽ đây cũng là lúc để thực hiện.

Palmer có kiểu backswing kỳ lạ, ông xoay hai hông nhiều hơn Snead hay Hogan. Ngày nay, nếu bạn swing với kiểu backswing như vậy thì nhiều thầy sẽ “say no” và yêu cầu bạn sửa lại bởi vì nó tạo ra ít độ xoắn giữa thân dưới và thân trên của cơ thể (X-Factor).

Kiểu backswing này làm cho phần dưới xương sống di chuyển ngang sang trái giống như kiểu swing Stack and Tilt nhưng Palmer không đẩy người về phía trước giống như Stack and Tilt mà chuyển động tiếp theo của ông là “squat”. Sau đó ông xoay cơ thể tương tự như kiểu xoay của các huyền thoại khác.

Hãy lưu ý rằng ông không “di chuyển” chút nào sang trái khi downswing và ông đã xoay xương cụt về hướng ngược lại phía mục tiêu (ra xa dần khỏi mục tiêu) khi bắt đầu downswing. (hình trên)

 

[doanhuuhai]

​

Nhiều người cho rằng, khi backswing với phần dưới xương sống dịch chuyển về phía mục tiêu như Palmer thì khi downswing phải bạn phải di chuyển người về phía mục tiêu nếu không bạn sẽ bị “cạp đất” (cú đánh bị dày – fat shot). Điều này không đúng. Bời vì nếu bạn có đủ độ nghiêng của shaft gậy khi tiếp xúc bóng (khoảng 8 độ) thì đáy của cung swing sẽ nằm hoàn toàn phía trước bóng.

​

Bạn không thể vô địch 7 giải major nếu bạn đánh toàn bị cạp đất đúng không?. Hình trên là Kenny Perry, một golfer có swing rất bền bỉ. Cho dù là đánh gậy driver hay gậy săt, anh ta không hề di chuyển trọng lượng của cơ thể anh ta lên phía bên trái. Bàn chân phải của anh ta không nhấc lên khỏi mặt đât vào thời điểm mặt gậy chạm vào bóng cả khi đánh driver và gậy sắt. Liệu ai đó vui lòng nói với anh ta là anh ta đang làm sai!!!???

Vấn đề mấu chốt ở đây là: Có một vòng tròn lỗi luẩn quẩn về ý kiến “chuyển động ngang thái quá” của cơ thể. Nguyên tắc ngón tay cái đó là bạn di chuyển ngang càng nhiều thì hai hông càng sớm sẽ ngừng xoay và khó xoay (stall). Khi bạn càng bị stall thì bạn càng phải sử dụng phần trên của cơ thể và 2 cánh tay để tạo lực cho cú đánh. Khi điều này xảy ra thì hiện tượng bạn bung (early release, casting) gậy sớm có thể xảy ra và sau đó độ nghiêng shaft gậy khi tiếp xúc bóng sẽ biến mất (flip), và điều này lại làm cho bạn càng phải di chuyển (slide) về phía mục tiêu nhiều hơn để tránh bị cạp đất.

Dịch chuyển ngang về phía mục tiêu -> stall -> early release/flip -> cạp đất (fat shot) -> dịch chuyển ngang về phía mục tiêu nhiều hơn -> stall nhiều hơn -> early release/flip nhiều hơn -> cạp đất nhiều hơn.

Bạn có thể sửa được lỗi này bằng cách học xoay hông, cơ thể tốt hơn và shaft gậy nghiêng được về phía mục tiêu khi tiếp xúc bóng.

 

[doanhuuhai]

Jack Nicklaus

Jack Nicklaus là golfer vĩ đại nhất mọi thời đại với rất rất nhiều danh hiệu. Điều này ắt hẳn ai cũng biết. Tuy swing cũng đã thay đổi và ảnh hưởng bởi thời gian và tuổi tác. Chúng ta hãy cùng xem lại những hình ảnh sau.

Jack thực hiện chuyển động squat

 

[doanhuuhai]

4 golfer huyền thoại trên thắng tổng cộng 41 giải Major. Sam Snead 7 giải, Ben Hogan 9 giải, Arnold 7 giải và Jack Nicklaus 18 giải. Tất cả họ để sử dụng chuyển động giống như nhau. Tại sao điều này lại không được dạy?

​

Đây là Mac vào năm 1990, anh ta chắc chắn là có swing rất tốt. Bạn có thể thấy là anh ta không di chuyển trọng lượng đè lên phía chân trái khi downswing. Tại sao phần trên cơ thể của anh ấy không nghiêng về phía bên trái?

​

Bắt đầu tư đây, Mac đã thực hiện động tác “squat” giống như các huyền thoại.

Mà Mac cũng không trượt hai hông sang ngang về phía mục tiêu giống như các golfer thường được dạy vào thời gian ấy. Anh ấy xoay hai hông và swing.

Đối với những golfer đang swing theo kiểu Stack & Tilt, các bạn cũng thực hiện backswing giống như Palmer, vậy thì tại sao bạn bạn được dạy là dịch chuyển quá nhiều sang bên trái khi tiếp xúc bóng? Tại sao không swing như Palmer hay là Mac?

Có lẽ mọi người được dạy như vậy để tránh các cú đánh cạp đất bởi vì việc giữ lag và thân gậy nghiêng về phía sau nhiều khi tiếp xúc bóng là quá khó đối với mọi người. Nghĩa là trong trường hợp bạn không đủ giỏi thì họ dạy bạn như vậy để bạn dễ dàng tránh cạp đất và thực hiện cú đánh dễ hơn. Chính điều đó làm cho bạn thấy thật kỳ diệu và cách nhìn nhận cú swing lại lệch sang một góc khác.

​

Mac có swing rất tuyệt vời. Anh ấy không trượt ngang quá mức như được dạy với những người khác. Anh ấy có có độ nghiêng của thân gậy tốt.

Theo tôi, những điều tôi vừa viết cũng khá là đơn giản vì vậy bạn có thể hiểu được và biết làm thế nào để thay đổi swing của bạn tốt hơn. Nhưng chuyển động của hông và chân, cũng như các bộ phận khác của cơ thể là chuyển động 3D, trong không gian 3 chiều. Video hay hình cũng chỉ là 2D thôi và nếu chúng ta quên tính đến những chuyển động có thể xảy ra trong không gian 3 chiều, chúng ta sẽ bỏ qua một vài thứ và nó có thể là chuyển động rất quan trọng.

Hết phần I - Còn tiếp.